La propulsión de un nadador se basa en gran medida en la movilidad y flexibilidad del tobillo. Desafortunadamente, muchos nadadores tienen movilidad limitada en sus tobillos rígidos. La fuerza, la movilidad y la estabilidad son claves para nadar de forma efectiva, así...
Hoy vamos a proponer dos ejercicio de natación usando pelotas de tenis que son muy efectivos. El primero ayuda a mejorar la posición de la cabeza en el estilo braza, mientras que el segundo, nos ayuda a mejorar el agarre. Colocar la pelota de Tenis en la Barbilla El...
En el post de hoy vamos a ver algunos trucos efectivos para evitar que las gafas se empañen al nadar. Seguramente algunos ya los conocéis y otros quizás no. Por supuesto, estamos abiertos a vuestras sugerencias y si conocéis algún truco efectivo para evitar que las...
Si ya has pensado en realizar una actividad física durante tu embarazo, te recomendamos la gimnasia acuática, la cual es una opción muy completa para disfrutar plenamente tu estado. Como sabes, todo tipo de ejercicio físico durante el embarazo te permitirá llegar...
El post de hoy está dedicado a mejorar la técnica de respiración en braza. Hemos incluido un vídeo de Speedo, protagonizado por la famosa nadadora Jessica Hardy que te ayudará a verlo con mayor claridad. En el vídeo se muestra cómo y cuándo tomar aire. Cómo mejorar la...
Habrás oído mil veces que es la natación es ideal para la salud: buena para la espalda, poco agresiva con tus articulaciones, una forma de entrenar todo el cuerpo, apto para todo tipo de personas... Y sí, su fama está más que justificada debido a sus beneficios y,...
En la actualidad hay cientos de deportes y disciplinas distintas con las que trabajar nuestro cuerpo día tras día. Por ello se nos hace difícil elegir uno de ellos como el más completo. En muchos de ellos se pueden ejercitar ciertas zonas musculares, en otros el...
Según la Fundación Española del Corazón, la natación es uno de los ejercicios más recomendados durante la gestación, pero su práctica siempre debe ser aconsejada por un médico que valore el estado físico general de la mujer, sus antecedentes familiares, las...
Perfecciona la técnica perfecta para realizar la patada de espalda y observa cómo se dispara tu velocidad y tu poder de propulsión. Hemos incluido un vídeo de Speedo Fit muy explicativo que incluye, desde la patada hacia arriba, la importancia de patear la cadera...
Los ejercicios correctivos, están enfocados a adquirir o perfeccionar una habilidad concreta en la que estamos fallando cuando nadamos en un estilo determinado. Suelen ser ejercicios simples, fáciles de realizar y que, a través de realizarlos repetidamente, nos ayudan...
Saber cuándo y qué comer puede cambiar cómo se siente durante su entrenamiento. Estos cinco consejos sobre alimentación y ejercicio podrán guiarle a tener mayor rendimiento. La alimentación y el ejercicio funcionan conjuntamente. Cuándo y lo qué come puede afectar...
Cada día es más habitual la gente que practica natación, debido a las facilidades que existen a la hora de acudir a piscinas de calidad y entrenar en ellas, como si de apuntarse a un gimnasio se tratara. Como la mayoría de ejercicios, la natación presenta una serie de...