La natación es un deporte muy completo que beneficia tanto a tu salud física como mental. Sin embargo, para aprovechar al máximo sus ventajas, es importante tener una buena técnica de natación que te permita desplazarte por el agua de forma eficiente y sin lesionarte....
¿Te gustaría perder peso, tonificar tus músculos y mejorar tu salud sin pasar calor ni sufrir impactos en tus articulaciones? Entonces el aquagym es la actividad ideal para ti. El aquagym es una modalidad de gimnasia acuática que se realiza en una piscina con música y...
Si quieres cuidar tu salud cardiovascular, no hay nada mejor que practicar deportes que hagan trabajar a tu corazón. El ejercicio físico es uno de los pilares de la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardíacas, ya que mejora la circulación sanguínea,...
La respiración es uno de los aspectos más importantes de la natación, tanto en aguas abiertas como en la piscina. Sin embargo, existen algunas diferencias entre ambos escenarios que debes conocer y tener en cuenta si quieres mejorar tu rendimiento y disfrutar de tu...
El cloro es un elemento químico que se utiliza para desinfectar el agua de las piscinas y evitar la proliferación de microorganismos que puedan causar enfermedades. Sin embargo, el cloro también puede tener efectos negativos sobre la piel, como resecarla, irritarla o...
El estilo a mariposa es uno de los cuatro estilos de natación reconocidos por la Federación Internacional de Natación (FINA). Consiste en mover los brazos simultáneamente por encima del agua, mientras que las piernas realizan un movimiento ondulatorio similar al de...
La brazada de pecho es uno de los estilos de natación más populares y beneficiosos para la salud. Sin embargo, también es uno de los más difíciles de dominar, ya que requiere una buena coordinación entre las piernas, los brazos y la respiración. En este artículo, te...
Si quieres mejorar tu técnica y tu rendimiento en la natación, contar las brazadas puede ser una herramienta muy útil. ¿Qué son las brazadas? Son el número de veces que mueves los brazos para avanzar en el agua. Contar las brazadas te permite medir tu eficiencia y tu...
La natación es una de las actividades físicas más completas y saludables que existen, y no solo en verano, sino también en invierno. Aunque pueda parecer que el frío y el agua no son una buena combinación, lo cierto es que nadar en esta época del año tiene muchos...
La braza es el estilo de natación más antiguo que se conoce. Se cree que se originó en el antiguo Egipto, donde los nadadores imitaban el movimiento de las ranas. Desde entonces, ha evolucionado y se ha perfeccionado hasta convertirse en uno de los cuatro estilos...
La natación es un deporte muy completo que beneficia a todo el cuerpo, pero también requiere una buena preparación previa para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. En este artículo te explicaremos cómo calentar y estirar correctamente antes y después de cada...
La natación es uno de los deportes más completos y beneficiosos para la salud. No solo mejora el sistema cardiovascular, respiratorio y muscular, sino que también ayuda a prevenir y recuperar lesiones, especialmente las de espalda. En este artículo te explicaremos por...